En plus de travailler à mon compte (communication / événementiel), je suis aussi coordonnateur des loisirs dans un complexe pour retraités, il a été difficile de concevoir que je n'animerais pas d'activités, suite aux recommandations du Gouvernement du Québec, afin de prévenir la situation du COVID-19.
C'est pourquoi cette fin de semaine, j'ai envoyé un courriel à mes résidents avec des recommandations en lien avec l'occupation de leur temps, malgré la période de confinement. Je tenais à partager cette liste aux responsables des loisirs en complexe pour retraités afin de vous inspirer et vous encourager, en vous proposant une belle variété en activités à faire de son appartement !
Voici quelques idées que je donne pour combler vos journées :
N’hésitez pas à ouvrir les fenêtres et votre porte-patio afin de faire une circulation d’air et profiter de la température extérieure, le grand air peut toujours faire le plus grand bien pour le moral et l'esprit.
Cuisiner, prenez le temps de faire vos plats favoris, cuisiner à deux afin de vous préparer de délicieux plats maison !
Prenez le temps de respirer, avec un peu de musique relaxante, étendez-vous sur votre lit ou assoyez-vous sur une chaise / un fauteuil et évadez-vous dans vos pensées. Après un repas, en après-midi ou avant de se coucher peut faire le plus grand bien !
Écoutez un ou PLUSIEURS films. Que ce soit via la télévision, un DVD que nous avons à la maison ou encore en s'abonnant à une plateforme de diffusion (Netflix, Craves, TOU.TV EXTRA, Super Écran ou autre (s)). Après le visionnement faites une critique. Parlez de votre appréciation ou imaginez ou essayez de deviner la suite (même si elle existe ou non) !
L’écriture, pourquoi ne pas commencer à écrire ? Que ce soit une histoire, votre autobiographie, vos souvenirs, vos pensées ! Pensez à laisser un héritage à votre famille. Pourquoi ne pas écrire des poèmes ou des paroles significatives pour vous ! Que ce soit un poème, une chanson, un SLAM, un conte, une histoire, une nouvelle ou autre (s).
La lecture, une belle façon de s’évader et partir loin loin loin sans quitter le confort de notre appartement. Prenez note qu’il serait important de désinfecter les livres avant et après chaque utilisation. Une petite serviette désinfectante pourrait aider ! (Bien sur on parle de désinfecter la couverture et l’endos, pas d’eau ou de liquide sur les pages du livre !)
Faites travailler votre cerveau avec des mots-croisées, mots cachés, mots-mystères, SODOKU et plus encore. Cela aide à se détendre et à garder notre cerveau branché !
Faites aller votre créativité ! Que ce soit avec l’écriture, la lecture, le dessin, la création d’une œuvre artistique, faîtes aller votre créativité.
Jouer à un jeu de société ou faites un casse-tête. N’oubliez pas de désinfecter le matériel que vous utilisez aussi !
La marche ! Vous pouvez marcher dans les corridors et les cages d’escaliers ! Une belle façon de parcourir le complexe, une façon de rester actif sans sortir à l’extérieur. Bien entendu allez-y étape par étape : contrôler votre vitesse et votre respiration, écoutez votre corps, donnez-vous des objectifs (nombre de pas, nombre d’étages et d’escaliers parcouru, le temps de marche) En moyenne pour aider votre santé, vous devriez marcher 3 X 30 minutes par jour. L’idéale serait de marcher plus de 2 000 pas par jour ! Quels sont vos objectifs pour aider votre santé ?
Appelez les membres de votre famille ! Contactez-les par téléphone, SKYPE, Facetime pour celles et ceux qui ont Facebook. Il existe une multitude de façons de communiquer avec les gens de l’externe. Quel est votre façon ?
Faites du ménage ! Il est peut-être le temps de faire le grand ménage du printemps ? Désinfecter, nettoyer, faire du rangement, se libérer de matériels ou même de vêtements ! Pensez à donner ce qui est toujours bon avant de jeter. Par contre, pensez à mettre le tout de côté, car on ne peut pas faire venir une personne de l’externe pour récupérer !
Avez-vous d’autres idées ? Partagez-les moi en me contactant, je pourrais de cette façon agrémenter cette liste.
J'espère que ceci sera profitable pour vous !